セッション内容
プロトライアスリート柴田卓也がプロのバイクテクニックを少人数でしっかりと指導します。
１．ポジションチェック
サドルの高さ・前後位置、DHバーの位置などを速く走れるポジションに変えていきます。時間がかかりますが大切なところです。1回目では特にしっかりと時間をかけます。2回目は1回目のポジションで練習して問題があれば再調整するというかたちになります。
２．フォームチェック＆ペダリング指導
ポジションが決まるとバイクに乗ってもらいます。そして、速くなる乗り方のポイントを一つ一つ指導していきます。
バイクから降りて体の使い方を指導することも。骨盤の使い方がとても重要になってきます。
この他、ツールドフランスのDVDを見て体の使い方のポイントを説明することもあります。
目で見て話を聞いて実際に動いてみる。そのステップで体の使い方を覚えていってもらいます。
1回目でベースとなる動きを指導します。それをある程度マスターしてもらって2回目ではさらに踏み込んだ体の使い方を指導していきます。
３．コンピュトレーナーでペダリング解析・パワー測定
体幹を使ったペダリングがイメージできるようになったら、フォームのビデオ撮影、コンピュトレーナーでペダリング解析、そして希望者にはパワー測定も行います。
※パワー測定を希望される方へのみです。また、1回目、2回目どちらか一方で行うことになります。
パワー測定では12分間で全力を出し切ってもらいます。
かなり負荷の高い測定になるので体調を万全にして挑んでください！間違いなく写真のように汗だくになりますよ（バイクの下のシミは汗です！）
４．レポートとDVD
パワー測定レポートとDVDは2回目の時にお渡しします。
