セッションの流れ
プロトライアスリート柴田卓也がプロのバイクテクニックを少人数でしっかりと指導します。2日間に別れての指導になりますが流れは両方とも同じです。
１．ポジションチェック
サドルの高さ・前後位置、DHバーの位置などを速く走れるポジションに変えていきます。時間がかかりますが大切なところです。1回目では特にしっかりと時間をかけます。2回目は1回目のポジションで練習して問題があれば再調整するというかたちになります。
２．フォームチェック＆ペダリング指導
ポジションが決まるとバイクに乗ってもらいます。そして、速くなる乗り方のポイントを一つ一つ指導していきます。
バイクから降りて体の使い方を指導することも。骨盤の使い方がとても重要になってきます。
この他、ツールドフランスのDVDを見て体の使い方のポイントを説明することもあります。
目で見て話を聞いて実際に動いてみる。そのステップで体の使い方を覚えていってもらいます。
1回目でベースとなる動きを指導します。それをある程度マスターしてもらって2回目ではさらに踏み込んだ体の使い方を指導していきます。
３．コンピュトレーナーでペダリング解析・パワー測定
体幹を使ったペダリングがイメージできるようになったら、フォームのビデオ撮影、コンピュトレーナーでペダリング解析、そして希望者にはパワー測定も行います。
※パワー測定を希望される方へのみです。また、1回目、2回目どちらか一方で行うことになります。
パワー測定では12分間で全力を出し切ってもらいます。
かなり負荷の高い測定になるので体調を万全にして挑んでください！間違いなく写真のように汗だくになりますよ（バイクの下のシミは汗です！）
４．レポートとDVD
パワー測定レポートは当日お渡しします。
DVDは編集後に後日郵送させていただきます。
このセッションで得られること
1. 走れるポジション（DHポジションのセッティングを指導）
2. 体幹を使ったフォーム（上半身や骨盤の使い方）
3. 効率のよいペダリング（速く走るためのペダリングのコツ）
4. あなたが出せるパワー（12分間で平均何W維持できるかを測定）
5. あなたの実際のペダリング（ペダルをどう踏んでいるのか？）
6. あなたの左右バランス（トルクの左右差をチェック）
7.バイクフォームのビデオ（DVDをお渡しします）
8.希望者にはランニングのフォーム指導も実施
これだけのものを得られるバイク指導はそう無いと思います。
バイクで速くなりたいあなたの参加をお待ちしております。
